Domov Recept Kuře a la jaro lepší domy a zahrady

Kuře a la jaro lepší domy a zahrady

Obsah:

Anonim

Ingredience

Pokyny

  • V malém hrnci vařte a míchejte olej a česnek na mírném ohni po dobu 2 minut. Odstraňte z tepla. Zamíchejte v citronové kůře; odložte olejovou směs stranou.

  • Umístěte listy šťovíku, pokud používáte, a citronové klíny do dutiny ptáka. Připoutejte nohy k ocasu. Otočné křídlové špičky pod zády.

  • Uvolněte a zvedněte kůži nad prs. Trochu směsi česneku a oleje natřete pod kůži prsu; špička kůže krku dozadu. Na pokožku ptáka natřete trochu více olejové směsi. Zakryjte a ochlazte zbývající olejovou směs. Krycí kuře; nechte stát při pokojové teplotě 30 minut nebo chlazte až 24 hodin.

  • Předehřejte troubu na 375 ° F. Odkrýt kuře; místo, prsa stranou nahoru, na stojanu v mělké pánvi. Pokud je to žádoucí, vložte masový teploměr do středu vnitřního stehenního svalu. Nedovolte, aby se špička teploměru dotkla kosti. Pečené, odkryté, po dobu 1 až 1-1 / 4 hodiny nebo dokud se paličky snadno nepohybují v paticích, kuře již není růžové a masový teploměr registruje 180 stupňů F. Baste se zbývající olejovou směsí asi v polovině doby vaření. Pokud je to možné, odstraňte listy šťovíku a z dutiny citronové klíny. Volně zakrýt kuře fólií; nechte stát 10 minut.

  • Mezitím nalejte šťávy a opečené kousky z pekáče do malé skleněné míry. Sbírejte a zlikvidujte tuk a rezervujte džusy (celkem 1 až 2 polévkové lžíce).

  • V malém hrnci postupně míchejte kuřecí vývar do bramborového škrobu nebo kukuřičného škrobu. Přidejte džusy z pánve. Vařte a míchejte na mírném ohni, dokud mírně nezhoustne a neživte. Vmíchejte citronovou šťávu. Ochutnejte solí a pepřem.

  • Přeneste kuře na servírovací talíř. Nalijte omáčku do mísy; top se strouhaným šťovím nebo špenátem. Nejlepší kuře s květy kale a heřmánku (nebo jiných jedlých květů), je-li to žádoucí. Dělá 6 porcí.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 285 kalorií (4 g nasyceného tuku, 79 mg cholesterolu, 136 mg sodíku, 3 g uhlohydrátů, 1 g vlákniny, 25 g proteinu).
Kuře a la jaro lepší domy a zahrady