Bílá chili dip | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 15 uncí může vyniknout severní fazole, opláchnout a vypustit
• ½ šálku salsy
• 2 šálky drceného sýra Monterey Jack s papričkami jalapeno * (8 uncí)
• 2 lžičky mletého kmínu
• 2 kelímky, vařené kuřecí prsa
• Kukuřičné čipsy

Pokyny

• Krok 1

  Ve velkém hrnci kombinujte fazole, salsu, sýr a kmín. Vařte na středně nízkém ohni za stálého míchání, dokud se sýr neroztaví. Přidejte vařené kuře; zahřejte za občasného míchání. Podáváme s tortilla chipsy. Dělá asi 3-1 / 2 šálků.

Dietní burzy:

1/2 středně tučného masa.

* Testovací kuchyňská linka:

Pro méně tepla použijte sýr Monterey Jack bez paprik.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 31 kalorií (1 g nasyceného tuku, 9 mg cholesterolu, 57 mg sodíku, 1 g uhlohydrátů, 0 g vlákniny, 3 g proteinu).