Krabí fenykl salát | lepší domy a zahrady

Ingredience

• ⅓ šálek obyčejného nízkotučného jogurtu
• 2 polévkové lžíce majonézy nebo salátového dresinku
• 2 polévkové lžíce mléka
• ½ čajové lžičky kari
• 2 šálky hrubě nakrájeného čerstvého ovoce, jako je meloun, jahody, medový meloun a / nebo ananas
• 1 6 uncí balíček kusového podobného krabího masa nebo humra
• ¾ šálek plátky fenykl
• 4 šálky roztrhané zeleninové směsi

Pokyny

• Krok 1

  Pro oblékání v malé misce smíchejte jogurt, majonézu, mléko a kari. V případě potřeby tenký obvaz s přídavným mlékem.

• Krok 2

  Ve velké misce kombinujte čerstvé ovoce, krabí maso a fenykl; dát stranou. Rozdělte zeleninové saláty nebo salátové plátky mezi tři salátové talíře. Top se směsí krabího masa; pokapejte dresinkem.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 176 kalorií (1 g nasyceného tuku, 2 g polynenasyceného tuku, 1 g mononenasyceného tuku), 16 mg cholesterolu, 601 mg sodíku, 24 g uhlohydrátů, 3 g vlákniny, 11 g cukru, 10 g proteinu.