Zeleninová polévka s sýrovou sušenkou lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 šálkem balená sušenka
• ¼ strouhaný sýr čedar (1 unce)
• 1 banda zelené cibule, nakrájené na plátky (1 šálek)
• 1 32 uncí kuřecí vývar se sníženým obsahem sodíku
• 2 uši čerstvé sladké kukuřice, plevy a hedvábí odstraněny
• 1 malá cuketa nakrájená na plátky (1 šálek)
• 1 šálek nakrájeného vařeného kuře
• Málo pomlček v lahvích z feferonky

Pokyny

• Krok 1

  Předehřejte troubu na 375 ° F. Ve středně promísené misce smíchejte sušenkovou směs, sýr, 1/4 šálku zelené cibule a 1/3 šálku vývar, dokud se nezkombinují. Na nezmazané plechy na pečení upusťte těsto do 4 valů. Pečeme po dobu 15 minut nebo do zlaté.

• Krok 2

  Mezitím nalijte zbývající vývar do velkého hrnce. Vyjměte jádra z kukuřičných klasů a přidejte do vývaru jádra a klasy. Přidejte zbývající zelenou cibuli, cuketu a kuře. Přiveďte k varu; snížit teplo. Vařte po dobu 10 minut nebo dokud není zelenina něžná. Vyjměte a zlikvidujte klasy. Dochutíme horkou pepřovou omáčkou. Podáváme s sušenkami.

Tipy

Vyzýváme pro tyto sušenky sýr čedar, ale mohli byste si je vyměnit ve švýcarském nebo parmezánu.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 292 kalorií (4 g nasyceného tuku, 2 g polynenasyceného tuku, 4 g mononenasyceného tuku), 39 mg cholesterolu, 998 mg sodíku, 31 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 8 g cukru, 20 g proteinu.