Krůtí a rýžová polévka | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 4 šálky kuřecí vývar
• 1 šálek vody
• ¼ lžička sušeného rozmarýnu, drcená
• ¼ lžička pepře
• 1 10 oz balíček zmrazené míchané zeleniny (2 šálky)
• 1 šálek rychlého vaření rýže
• 2 šálky nakrájené vařené krůtí nebo kuřecí maso
• 1 14, 5 unce může nakrájená rajčata

Pokyny

• Krok 1

  Ve velkém hrnci kombinujte vývar, vodu, rozmarýn a pepř. Přiveďte k varu. Míchejte ve směsi zeleniny a rýže. Návrat k varu; snížit teplo. Zakryjte a vařte 10 až 15 minut, nebo dokud nebude zelenina a rýže měkká. Vmíchejte krocana a nedrená rajčata; ohřívat.

Dietní ústředny:

1 škrob, 2 libové maso, 1 zelenina.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 209 kalorií (1 g nasyceného tuku, 36 mg cholesterolu, 699 mg sodíku, 24 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 20 g proteinu).