Domov Recept Jarní zeleninová mísa lepší domy a zahrady

Jarní zeleninová mísa lepší domy a zahrady

Obsah:

Anonim

Ingredience

Pokyny

  • Do hrnce vložte parní koš. Přidejte vodu těsně pod dno parního koše. Přiveďte k varu. Přidejte chřest nebo zelené fazole. Pára, zakrytá, až do křehké nabídky (5 až 8 minut pro chřest; 18 až 22 minut pro zelené fazolky). Odstraňte chřest nebo zelené fazole z parního koše; chill do doby podávání.

  • V případě potřeby doplňte těsně pod dno parního koše další vodu. Návrat do varu. Přidejte květák. Pára, zakrytá po dobu 8 až 12 minut nebo do svěží nabídky. Vyjměte květák z parního koše; chill do doby podávání.

  • Pro oblékání v mixéru nebo misce na zpracování potravin kombinujte ocet, hořčici a cukr. Zakryjte a míchejte nebo zpracovávejte po dobu 5 sekund. Pokud mixér nebo procesor běží pomalu, přidejte olej do tenkého, stálého proudu skrz otvor ve víku. (Je-li to nutné, zastavte mixér nebo procesor a použijte škrabky na gumu, aby se škrábaly strany.) Ochutnejte solí a pepřem. Zakryjte a chlazte alespoň 2 hodiny nebo až 24 hodin.

  • Chcete-li sloužit, uspořádejte chřest nebo zelené fazole na 1 straně velkého talíře. Linka zbývající polovinu talíře s hlávkovým salátem. Uspořádejte květák na salát. Přidejte několik cherry rajčat a zralých oliv. Mrholení zeleniny s dresinkem. V případě potřeby ozdobte plátky citronu a čerstvou tymiánovou snítkou. Dává 12 porcí postranního talíře.

Tipy

Oblékněte až týden před podáváním obvaz. Uchovávejte v kryté nádobě v chladničce. Den předtím očistěte chřestem nebo zelenými fazolkami a květákem. Uspořádejte na talíři. Přikryjte a chill. Těsně před podáváním přidejte cherry rajčata a olivy. Mrholení dresinkem.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 158 kalorií (2 g nasyceného tuku, 0 mg cholesterolu, 109 mg sodíku, 7 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 3 g proteinu).
Jarní zeleninová mísa lepší domy a zahrady