Pikantní kuřecí boby | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 2 8 uncí vany smetanový sýr s pažitkou a cibulkou
• 1 10 oz může nakrájená rajčata a zelené chilli papričky
• ¼ šálek mléka
• 1 lžička mletého kmínu
• ½ lžičky koření fajita
• 2 šálky jemně nasekané vařené kuře
• 2 šálky drceného amerického sýra (8 uncí)
• 2 šálky drceného sýra Monterey Jack (8 uncí)
• 1 15 oz může bílá ledvina (cannellini) nebo malé bílé fazole, opláchnuté a vyčerpané
• 2 polévkové lžíce vyřízly čerstvý koriandr
• Pita klíny, opékané a / nebo tortilla chipsy

Pokyny

• Krok 1

  V pomalém vařiči 3 1/2 nebo 4 kvartiny smíchejte smetanový sýr, undrainovaná rajčata, mléko, kmín a fajita. Zamíchejte kuře, americký sýr, sýr Monterey Jack a fazole.

• Krok 2

  Zakryjte a vařte při nízkoteplotním nastavení po dobu 2 1/2 až 3 hodin. Okamžitě podávejte nebo chraňte před teplem nebo nízkým teplem až 2 hodiny. Těsně před podáváním promíchejte koriandr. Podávejte dip s opečenými pita klíny a / nebo tortilla chipsy.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 153 kalorií (7 g nasyceného tuku, 0 g polynenasyceného tuku, 2 g mononenasyceného tuku), 39 mg cholesterolu, 324 mg sodíku, 5 g uhlohydrátů, 1 g vlákniny, 2 g cukru, 8 g proteinu.