Pečené kamenné ovoce lepší domy a zahrady

Ingredience

• 2 libry kamene, jako jsou broskve, nektarinky, švestky a / nebo meruňky, rozpůlené a posypané
• 2 polévkové lžíce roztaveného másla nebo rostlinného oleje
• 1 lžíce citronové šťávy
• 2 polévkové lžíce čistého javorového sirupu (volitelné)

Pokyny

• Krok 1

  Předehřejte troubu na 375 ° F. Do mělké pekáče vložte ovoce (kromě meruněk) nařezané strany vzhůru. Mrholení rozpuštěným máslem, citronovou šťávou a případně javorovým sirupem.

• Krok 2

  Pečte 25 až 30 minut nebo do něžné nabídky, občas pečte džusem. Pokud používáte meruňky, přidejte posledních 12 až 15 minut pečení.

Chile-kořeněné kamenné ovoce

Připravte podle pokynů, s výjimkou limetkové šťávy za citronovou šťávu a posypte 3 až 4 lžičky. před pečením rozemletý anchový pepř nebo chilli prášek na ovoce. Posypeme vločky z mořské soli. Analýza výživy na porci: 81 kalorií, 1 g proteinu, 12 g uhlohydrátu, 4 g celkového tuku (0 g nasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 2 g vlákniny, 10 g celkového cukru, 13% vitaminu A, 17% vitaminu C, 73 mg sodíku, 1% vápníku, 2% železa

Tipy

Pokud chcete, po pečení odstraňte ovocné slupky.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 74 kalorií (2 g nasyceného tuku, 0 g polynenasyceného tuku, 1 g mononenasyceného tuku), 8 mg cholesterolu, 23 mg sodíku, 12 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 10 g cukru, 1 g proteinu.