Arašídový dip | lepší domy a zahrady

Ingredience

• ½ šálku arašídového másla *
• ½ šálku prostého jogurtu
• 2 - 3 polévkové lžíce medu
• Jablkové klíny, celerové tyčinky, okurkové tyčinky, zkrácená mrkev a / nebo krekry

Pokyny

• Krok 1

  V malé míchací misce smíchejte arašídové máslo a jogurt, dokud není dobře promíchán. Přidejte 2 lžíce medu. Ochutnejte čistou lžičkou. Pokud byste chtěli sladší dip, přidejte zbývající 1 lžíci medu.

• Krok 2

  Podávejte dip s jablečnými klíny, celerovými tyčkami, plátky okurky, mrkví a / nebo sušenkami. Přebytečný ponořte do skladovacího kontejneru a skladujte zakrytý v lednici až 2 dny.

* Cookův tip:

Při měření arašídového másla použijte suchou odměrku. Zabalte arašídové máslo do odměrky pomocí gumové škrabky. Když je šálek plný, vyrovnejte horní část plochou hranou škrabky. Chcete-li vyjmout arašídové máslo z šálku, spusťte škrabku nebo špachtli kolem vnitřku šálku a vytlačte arašídové máslo ven. Ujistěte se, že škrábání to všechno.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 61 kalorií (4 g nasyceného tuku, 0 mg cholesterolu, 52 mg sodíku, 5 g uhlohydrátů, 1 g vlákniny, 2 g proteinu).