Obsah:
Ingredience
Pokyny
-
Vypusťte ananas, rezervujte šťávu. Zakryjte a ochlaďte šťávu. Oloupejte mango a nakrájejte na polovinu (sekání semen). Odstraňte semeno; zahodit. Nakrájejte mango na kousky. Oloupejte a nakrájejte banán. Ve střední mrazničce odolné misce kombinujte ananas, mango a banány. Zakryjte a zmrazte 2 hodiny nebo do doby, než ztuhne. V době podávání v mixéru zkombinujte vyhrazenou ananasovou šťávu, zmrazené ovoce a ananasový jogurt. Směs do hladka. Při běžícím mixéru přidávejte kostky ledu po jednom otvorem ve víku. Přidejte dostatečné množství kostek ledu do ovocné směsi tak, aby se rovnalo celkovému množství ovocného ledu 4 šálky. Směs do hladka. Podávejte okamžitě. Podle potřeby ozdobte čerstvou mátou a krychlovým mangem. Dělá 4 (8-unce) porce.
Nutriční hodnoty
Na jednu porci: 152 kalorií, 3 mg cholesterolu, 33 mg sodíku, 35 g uhlohydrátů, 3 g vlákniny, 3 g proteinu.
