Kuřecí prsa plněná feta s citronem | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 4 poloviny bez kuřecích prsou bez kůže
• ½ šálku rozpadaného sýru feta
• 1 lžička jemně rozdrcené citronové kůry
• 1 polévková lžíce olivového oleje

Pokyny

• Krok 1

  Pomocí ostrého nože nakrájejte kapsu na každé kuřecí prsíčko vodorovným řezem nejhrubší částí na opačnou stranu, ale nikoli skrz ni. V malé misce kombinujte 1/4 šálku sýru feta a citronové kůry. Směs lžíce sýra do každé kapsy. Posypeme kuře solí a pepřem.

• Krok 2

  Ve velké pánvi tepelný olej na střední teplo. Přidejte kuře. Vařte 18 až 20 minut nebo dokud kuře již není růžové (170 stupňů F), jednou otočte. Posypte zbývajícím sýrem feta. Dělá 4 porce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 236 kalorií (4 g nasyceného tuku, 1 g polynenasyceného tuku, 4 g mononenasyceného tuku), 99 mg cholesterolu, 447 mg sodíku, 1 g uhlohydrátů, 0 g vlákniny, 1 g cukru, 35 g proteinu.