Hořká ořechová hořká čokoláda lepší domy a zahrady

Ingredience

• ½ šálku neslazené jablečné omáčky
• ¼ šálek baleného hnědého cukru
• 2 polévkové lžíce nesoleného másla
• 2 lžíce medu
• 1 polévková lžíce vanilky
• 1 čajová lžička mořské soli
• 3 šálky ovesných vloček
• ¾ šálků pistácií
• ¾ šálku vyžívala mandle
• ½ šálku dýňových semen (pepitas)
• ½ šálku syrových slunečnicových jader
• 2 polévkové lžíce mleté ​​skořice
• 1 ½ šálků rozinek
• 1 šálek horké čokolády

Pokyny

• Krok 1

  Předehřejte troubu na 325 ° F. V malém hrnci kombinujte jablečnou omáčku, hnědý cukr, máslo, med, vanilku a sůl. Vařte a míchejte na mírném ohni, dokud se máslo nerozpustí a nerozpustí hnědý cukr.

• Krok 2

  V mimořádně velké misce kombinujte oves, pistáciové ořechy, mandle, dýňová semínka, slunečnicová jádra a skořici. Mrholení směsí jablek; zamíchejte se. Přeneste na pekáč 15x10x1 palce nebo pánev na pečení.

• Krok 3

  Pečeme 45 minut, za stálého míchání dvakrát. Zamíchejte rozinky. Přeneste do extra velké mísy; chladný. Vmíchejte kousky čokolády. Skladujte ve vzduchotěsném obalu.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 273 kalorií (4 g nasyceného tuku, 3 g polynenasyceného tuku, 5 g mononenasyceného tuku), 4 mg cholesterolu, 93 mg sodíku, 35 g uhlohydrátů, 4 g vlákniny, 18 g cukru, 7 g proteinu.