Chilli makarony | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 12 uncí libového mletého hovězího masa nebo syrového mletého krůta
• ½ šálky nakrájené cibule (1 střední)
• 1 14, 5 unce může nakrájet rajčata a zelené chilli papričky
• 1 ¼ šálky rajčatové šťávy
• 2 lžičky chili prášku
• ½ lžičky česnekové soli
• 1 šálkem sušeného vozového kola makarony nebo loketní makarony
• 1 šálek zmrazených řezaných zelených fazolí
• 1 šálek sýra čedar (4 unce) (volitelné)
• Tortilla chipsy (volitelné)

Pokyny

• Krok 1

  Ve velmi velké pánvi vařte mleté ​​hovězí maso a cibuli na střední až do doby, kdy je maso hnědé. Vypusťte tuk. Do masové směsi vmíchejte neodpařená rajčata, rajčatovou šťávu, chilli a česnekovou sůl. Přiveďte k varu. Zamíchejte těstoviny a zelené fazolky. Návrat k varu; snížit teplo. Přikryjte a vařte asi 15 minut nebo dokud těstoviny a fazole nejsou jemné.

• Krok 2

  Top s drceným sýrem čedar a podle potřeby podávejte s tortilla chipsy. Dělá 4 porce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 443 kalorií (9 g nasyceného tuku, 2 g polynenasyceného tuku, 7 g mononenasyceného tuku), 83 mg cholesterolu, 881 mg sodíku, 37 g uhlohydrátů, 5 g vlákniny, 10 g cukru, 29 g proteinu.