Kuřecí sendviče lepší domy a zahrady

Ingredience

• 2 nevykostěné kuřecí prsní půlky bez kosti (celkem 10 až 12 oz.), Jemně nasekané
• 1 polévková lžíce másla
• 1 čajová lžička chili prášku
• ½ lžičky mletého kmínu
• 1 stroužky česneku, mleté
• Dash kajenský pepř
• 1 3 oz balení smetanový sýr, změkčený
• ½ šálku drceného ostrého čedarového sýra (2 oz.)
• ¼ šálek mléčné zakysané smetany
• 1 10 unce může nakrájená rajčata a zelené chilli papričky, odkapané
• 2 zelené cibule, tenké plátky
• 2 polévkové lžíce vyřízly čerstvý koriandr
• 12 plátek bílého sendvičového chleba, odstraněné krusty nebo šest 8-palcových moučných tortil
• Plátky avokáda, plátky okurky nebo plátky rajčete (volitelné)
• 12 listů Bibb nebo zelený listový salát

Pokyny

• Krok 1

  Ve velké pánvi vařte kuře v horkém másle, dokud lehce nezhnědne a nezůstanou žádné růžové. Vmíchejte chili prášek, kmín, česnek a kajenský pepř; vařte ještě 1 minutu. Mírně vychladnout.

• Krok 2

  Ve středně promíchané misce smažte smetanový sýr, sýr čedar a zakysanou smetanu, dokud krémová a kombinovaná. Přeložte kuřecí směs, drenážovaná rajčata a papriky, zelené cibule a koriandr. Zakryjte a chlazte až 24 hodin. Rozložte směs na 6 krajíců chleba. Vrchol s plátky avokáda, okurky nebo rajčete; přidejte salát a zbylých 6 krajíců chleba. (Nebo rozložte kuřecí směs rovnoměrně na tortilly; nahoře s hlávkovým salátem a plátky avokáda, okurky nebo rajčete. Rozvazte tortilly. Vytvoří 6 sendvičů.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 324 kalorií (8 g nasyceného tuku, 2 g polynenasyceného tuku, 4 g mononenasyceného tuku), 62 mg cholesterolu, 543 mg sodíku, 28 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 4 g cukru, 20 g proteinu.