Obsah:
Ingredience
Pokyny
-
Každou polovinu prsu položte vykostěnou stranou nahoru mezi 2 kusy plastového obalu. Práce od středu k okrajům, libra lehce s plochou stranou mallot masa do 1/4-inch tloušťky. Odstraňte plastový obal. Posypeme kuře s černým pepřem. Vrstva sýr, pečené papriky a šalvěj ve středu každého prsu. Přeložte po stranách a svinte je, zatlačte na okraje, aby se těsnily. Rolka v mouce.
-
Na 8palcovém pánvi vařte kuře v horkém oleji na mírném ohni asi 5 minut, ze všech stran z hnědého. Odebrat z pánve. Ve stejné pánvi přiveďte k varu víno nebo vývar; snížit teplo. Vařte odkryté asi 2 minuty nebo dokud nezůstane 1/4 šálku tekutiny. Vraťte kuře na pánvi. Pokrýt; vařte 7 až 8 minut nebo dokud se kuře vaří. Chcete-li sloužit, lžíce šťávy přes kuře. Dělá 2 porce.
Poznámka k přísadám:
-
Sýr Fontina je polosoft nebo pevně tvarovaný sýr v závislosti na jeho věku. Je to trochu jako švýcarský sýr, ale má menší otvory a jemnou chuť (starší sýr může mít plnější chuť).
Dietní ústředny:
-
1/2 škrobu, 1 zelenina, 4 libové maso, 1 tuk.
Nutriční hodnoty
Na jednu porci: 364 kalorií (7 g nasyceného tuku, 85 mg cholesterolu, 132 mg sodíku, 10 g uhlohydrátů, 1 g vlákniny, 31 g proteinu).![Syrová kuřecí prsa plněná sýrem lepší domy a zahrady Syrová kuřecí prsa plněná sýrem lepší domy a zahrady](https://img.nangarden.com/img/recipe/267/cheesy-stuffed-chicken-breasts.png)