Syrová kuřecí rýžová sýr | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 26 unce může kondenzovat kuře s rýžovou polévkou
• 2 šálky vody
• 2 šálky zmrazeného hrachu a mrkve
• 1 14, 5 unce může nakrájená rajčata s italskými bylinkami, nevyčištěná
• 4 unce americký sýr, drcený (1 šálek)
• ½ šálku napůl a půl, lehká smetana nebo mléko

Pokyny

• Krok 1

  V pomalém vařiči 3-1 / 2- nebo 4-kvart kombinujte polévku, vodu, zmrazený hrášek a mrkev a nerafinovaná rajčata.

• Krok 2

  Zakryjte a vařte při nízkoteplotním nastavení po dobu 5 až 6 hodin nebo při vysokoteplotním nastavení po dobu 2–1 / 2 až 3 hodin. Míchejte v sýru, dokud se neroztaví. Zamíchejte na půl a půl. Poskytuje 5 až 6 porcí hlavního jídla (7-1 / 2 šálky).

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 250 kalorií (7 g nasyceného tuku, 1 g polynenasyceného tuku, 4 g mononenasyceného tuku), 39 mg cholesterolu, 1577 mg sodíku, 23 g uhlohydrátů, 3 g vlákniny, 5 g cukru, 13 g proteinu.