Obsah:
- 1. Granola bary
- 2. Čipy s twistem
- 3. No-Bake Energy Poppers
- 4. BBQ koření pečená cizrna
- 5. Munch na muffiny
- 6. Sušené ovoce pro snadné občerstvení
- 7. Kokosové, třešňové a čokoládové ovesné sušenky
Ať už letos na jaře cestujete autem nebo letadlem, vždy tu bude jedna věc: děti budou mít hlad. Znáte cvičení - asi za hodinu do cesty budete zatahovat do mastného rychlého občerstvení, aby si utišili jejich stěžující výkřiky. Kdybyste jen mysleli dopředu, mohli byste přeskočit bolesti hlavy a kalorií. Proto jsme sestavili tento seznam našich oblíbených zdravých svačinek přátelských pro cestování. Jedná se o nepořádek, make-up a nevyžadují žádné chlazení - perfektní recept na hladké plavby do vaší destinace. Podívejte se hned, než toho budete litovat na cestách!
1. Granola bary
Granola bary jsou svačinu času, a je snadné pochopit, proč. Vyrobené z ovesných vloček, ořechů a sušeného ovoce dle vašeho výběru, tyto energetické kousnutí jsou výplňové a chutné. Vydělejte si z nich dávku až 3 měsíce před cestou a při správném skladování vydrží v pořádku.
Získejte recept zde
2. Čipy s twistem
Děti budou rádi, když uslyší, že žetony nevylučují cestovní občerstvení, a budete rádi, když uslyšíte, že jedna porce má méně než 60 kalorií. Tyto pečené kořenové zeleninové lupínky jsou stejně chutné jako její protějšek s potravinami, ale bez viny.
Získejte recept zde
3. No-Bake Energy Poppers
Ty vám poskytnou veškerou energii, kterou potřebujete, abyste byli na cestách v pohotovosti, a nebudete se ani muset vypořádat s rozechvěním po kávě. Naše ne-péct energie poppers jsou podobné granola bary v přísadách a chutě, ale zábavný tvar usnadňuje jejich jíst na cestách.
Získejte recept zde
4. BBQ koření pečená cizrna
Pokud máte rádi hummus, budete milovat tyto opečené cizrny. Usnadněte si to s předstihem a uložte je v uzavřené nádobě. Když zasáhnou silniční munchies, projeďte cizrnu kolem a získejte svůdný kop.
Získejte recept zde
5. Munch na muffiny
Pravděpodobně si nemyslíte na muffiny, když přemýšlíte o cestovním občerstvení, ale uslyšíte nás. Jsou dodávány s příchutí a se správnými ingrediencemi, které vás mohou udržet plné celé hodiny. Jeden nebo dva z nich jsou ekvivalentem zastávky rychlého občerstvení, ale bez kalorií!
Získejte recept zde
6. Sušené ovoce pro snadné občerstvení
Poslední místo, kde chcete být se šťávou stékající po bradě, je v přeplněném autě. Naše řešení? Sušené ovoce. Nechte děti, aby pomohly vybrat, jaké ovoce chtějí, a sledujte jejich úžas, jak ovoce jde do trouby a vyschne všechno.
Získejte recept zde
7. Kokosové, třešňové a čokoládové ovesné sušenky
Víme; nazývat cookie zdravým je trochu šílené, ale při 94 kaloriích nám nevadí natáhnout se na vteřinu. Udržování zdravých souborů cookie po ruce může být užitečné, pokud potřebujete motivaci, aby děti v boji neměly.
Získejte recept zde
