5 Potraviny pro bezchybnou pleť | lepší domy a zahrady

Malá semena fíků jsou plná živin, které pomáhají čistit zažívací trakt toxinů a hlenu, říká Snyder. Fíky jsou přírodní projímadlo a sliz rozpuštěné jídlo. „Rozpuštění hlenu, toxinů a odpadu z těla a krve je zásadní pro posílení vnitřní záře, která se objevuje ve tváři, “ říká Snyder. „Přebytečný hlen v zažívacím traktu může také zabránit životně důležitým živinám dostat se na pokožku.“

Vyčistěte svou pleť žlutou cibulkou

Cibule není jen skvělou zálivkou pro krůtí hamburgery. Obsahují sloučeninu, která regeneruje vitamín E a posiluje kapiláry, říká Snyder. Jak to funguje? Cibule jsou čističem krve matky přírody; ředí krev odstraněním shluků tvořených tukem, bílkovinami a lepkavými červenými krvinkami. „To umožňuje účinnější průtok kyslíku v krevním řečišti, což pomůže vytvořit zářící a čistou pleť, “ říká Snyder.

Zvýšení zářivosti zelí

Zelí je perfektním příkladem toho, že kosmetická jídla nemusí být vždy sama o sobě exotická, vzácná nebo dokonce zvlášť krásná. "Není obecně známo, že zelí ve skutečnosti obsahuje asi o 11 procent více vitamínu C než pomeranče podle hmotnosti a vitamin C je super anti-aging živina, která pomáhá hojit poškozené tkáně a minimalizovat hluboké linie, " říká Snyder. Bonus: Listová zelená je také plná vitamínů vyhlazujících pokožku A a E.

Hladké linie s Quinoa

Quinoa je často označována jako super jídlo, protože obsahuje vysoké množství minerálů a antioxidantů, včetně vápníku, fosforu, hořčíku, draslíku, železa, zinku, mědi a manganu. Co to pro vás znamená? Zejména hořčík pomáhá uvolňovat krevní cévy a svaly v obličeji, což má za následek méně hluboké vrásky.

Podívejte se na 10 suchých kožních oprav z vaší kuchyně.

Zabraňte breakouts s kurkuma

Kurkuma je populární indické koření, které funguje tak, že chrání červené krvinky před shlukováním a zvyšuje krevní oběh, aby urychlila hojení kůže. „Protože to pomáhá zvýšit krevní oběh díky lepšímu průtoku krve, kurkuma pomáhá pokožce vypadat zářící, pružnější a zdravější, “ říká Snyder. "Čistá detoxikovaná krev může také pomoci zabránit akné dospělých."

Získejte rychlé tipy pro zářící pleť.