Obsah:
Ingredience
Pokyny
-
V malé misce kombinujte kešu a dostatečné množství vroucí vody na pokrytí. Nechte stát, zakryté, 15 minut; kanalizace. Opláchněte a znovu vypusťte.
-
V mixéru nebo kuchyňském robotu kombinujte namočené kešu a zbývající ingredience. Přikryjte a promíchejte nebo zpracovejte 5 minut nebo dokud nebude hladká a krémová. Uchovávejte v chladničce do 1 týdne.
Obyčejný kešu krém
Připravte podle pokynů, kromě vynechaného javorového sirupu a vanilky. Analýza výživy na jednu porci: stejná jako výše, kromě 49 kalorií, 3 g uhlohydrátu, 13 mg sodíku
Pikantní kešu krém
Připravte se podle pokynů, kromě vynechaného javorového sirupu a vanilky. Míchejte v 1/2 lžičky. limetová nebo citronová kůra; 1 lžička. limetová nebo citronová šťáva; 1 stroužky česneku, mleté; a v případě potřeby 1/4 lžičky. mletý chilli pepřový pepř. Analýza výživy na jednu porci: stejná jako výše, kromě 49 kalorií, 3 g uhlohydrátu, 1% vitamínu C, 13 mg sodíku
Nutriční hodnoty
Na jednu porci: 53 kalorií (1 g nasyceného tuku, 1 g polynenasyceného tuku, 2 g mononenasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 14 mg sodíku, 4 g uhlohydrátů, 0 g vlákniny, 1 g cukru, 2 g proteinu.
