Horké artyčoky a pepřový dip lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 střední pórek, tenké plátky a čtvrtky nebo 1/3 šálku plátky zelené cibule
• 2 lžičky margarínu nebo másla
• 1 unce může artičoky srdce, vyčerpaný a hrubě nasekané
• 1 šálek strouhaného parmezánu
• 1 7 oz sklenice pečené červené papriky, vypuštěná a hrubě nasekaná
• 1 šálková majonéza, salátový dresink nebo lehký majonézový dresink *
• ⅛ lžička mletého černého pepře
• 1 polévková lžíce vyhodila čerstvou petrželku
• 2 polévkové lžíce strouhaného parmezánu nebo římského sýra
• Různé zeleninové naběračky, ploché chleby nebo různé sušenky

Pokyny

• Krok 1

  V pánvi vaříme plátky pórku nebo cibule v horkém margarínu nebo másle, než něžně, ale ne hnědě. Odstraňte z tepla. Zamíchejte v artyčokových srdcích, 1 šálek parmezánu, pečené červené papriky, majonézový nebo salátový dresink a černý pepř.

• Krok 2

  Přeneste směs na 8-palcovou quiche misku nebo 9-palcový talíř, rovnoměrně rozprostřete. Posypeme petrželkou a 2 lžícemi parmazánu.

• Krok 3

  Pečte, odkryte, v peci 350 ° asi 20 minut nebo do zahřátí. Nebo mikrokarbon na středně silném výkonu po dobu 6 až 8 minut nebo do zahřátí, otáčením misky do poloviny během doby vaření. Podávejte s nejrůznějšími rozřezanými tyčinkami ze surové zeleniny, plochým chlebem nebo sušenkami.

Tipy

Nerobte si s beztukovou majonézovou zálivkou nebo salátovou zálivkou. Dip nebude nastaven.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 40 kalorií (1 g nasyceného tuku, 4 mg cholesterolu, 71 mg sodíku, 1 g sacharidů, 0 g vlákniny, 1 g proteinu).