Salát z řeckých ostrovů | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 6 uncí malé celozrnné těstoviny, například motýlek nebo rotini
• 4 šálky brokolice květů
• 2 šálky hroznových rajčat, na polovinu
• 1 13, 75 unce může artičoky srdce, vyčerpaný, opláchnout, a čtvrtletí
• ¼ šálky posypané zelenými a / nebo olivami Kalamata, nahrubo nasekané
• ⅓ pohár Essential Everyina Vinaigrette nebo požadovaný lahvový zálivkový zálivkový dresink
• 8 uncí pečeného kuřecího masa, hrubě drceného *
• 2 unce feta sýr, rozpadal se

Pokyny

• Krok 1

  Těstoviny vařte podle pokynů v balení a přidejte brokolici za poslední 2 minuty vaření. Vypusťte dobře. Umístěte do mimořádně velké mísy. Přidejte rajčata, artyčoky a olivy. Přidat Essential Everyday Vinaigrette; jemně házet.

• Krok 2

  Rozdělte těstovinovou směs na čtyři talíře. Top s kuřecím masem a sýrem feta.

*Tip:

Použijte zbylé pečené kuře nebo zakoupené pečené kuře.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 476 kalorií (5 g nasyceného tuku, 2 g polynenasyceného tuku, 10 g mononenasyceného tuku), 63 mg cholesterolu, 809 mg sodíku, 44 g uhlohydrátů, 10 g vlákniny, 7 g cukru, 31 g proteinu.

---

Základní každodenní vinaigrette

Ingredience

• 6 lžic olivového oleje
• ¼ šálek červeného vína ocet
• 1 polévková lžíce hořčice ve stylu Dijon
• 1 stroužky česneku, mleté
• 1 lžička medu
• ⅛ lžička soli
• pomletý černý pepř

Pokyny

• Krok 1

  Ve skleněné nádobě smíchejte olivový olej, ocet, dijonskou hořčici, česnek, med, sůl a černý pepř. Zakryjte a dobře protřepte. Používejte okamžitě nebo skladujte v chladničce po dobu až 5 dnů. Před použitím nechte stát 30 minut při pokojové teplotě. Dělá 2/3 šálku.