Granola bary | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 šálek nízkotučného granola
• 1 šálku ovesné vločky
• ½ šálku smíšených ořechů
• ½ šálku univerzální mouky
• ½ šálku sušených třešní, ostříhané
• 1 vejce, zbit
• 3 polévkové lžíce baleného hnědého cukru
• 3 polévkové lžíce rostlinného oleje
• 3 lžíce medu
• ½ lžičky mleté ​​skořice

Pokyny

• Krok 1

  Předehřejte troubu na 325 ° F. Vyrovnejte pečicí pánev o rozměrech 8x8x2 palce fólií, která se rozprostírá přes okraje pánve. Namažte fólii; odložte stranou. Ve velké misce kombinujte müsli, oves, ořechy, mouku a sušené třešně. V malé misce smíchejte vejce, hnědý cukr, olej, med a skořici. Směs oleje se míchá do granolové směsi za stálého míchání, dokud není dobře povlečena. Do připravené pánve rovnoměrně zatlačte.

• Krok 2

  Pečte po dobu 25 až 30 minut nebo do doby, kdy kolem okrajů lehce zhnědne. Ochlaďte na pánvi na drátěném stojanu. Pomocí okrajů fólie zvedněte nezřezané tyče z pánve. Řezané do tyčí.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 130 kalorií (1 g nasyceného tuku, 1 g polynenasyceného tuku, 3 g mononenasyceného tuku), 12 mg cholesterolu, 19 mg sodíku, 20 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 10 g cukru, 3 g proteinu.