Pečený fazolový lusek Trisha yearwood lepší domy a zahrady

Ingredience

• nepřilnavý sprej na vaření
• 1 ½ liber libového mletého hovězího masa
• 1 malá cibule, jemně nasekaná
• 1 sladká paprika, jádro, naočkované a jemně nasekané
• 2 15 oz plechovky vepřové a fazole
• ½ šálku barbecue omáčky
• ½ šálku kečupu
• 2 lžíce pikantní hnědé hořčice
• 2 polévkové lžíce Worcestershire omáčky
• 1 polévková lžíce sojové omáčky
• 4 lžíce hnědého cukru
• 6 - 8 plátky slaniny, vařené a drcené

Pokyny

• Krok 1

  Předehřejte troubu na 350 ° F. Nastříkejte kastrolní misku o rozměrech 9 x 13 x 2 palce bez spreju na vaření.

• Krok 2

  V nizozemské peci o velikosti 4 až 5 kvartálů zahnědněte mleté ​​hovězí maso, cibuli a papriku. Do směsi přidejte vepřové maso a fazole, barbecue omáčku, kečup, hořčici, Worcestershire omáčku, sójovou omáčku a hnědý cukr. Vařte po dobu 5 minut.

• Krok 3

  Směs se přenese do připravené kastrolní misky. Rozpadejte slaninu přes kastrol a přikryjte hliníkovou fólií. Pečeme 45 minut. Odstraňte fólii a pokračujte v pečení dalších 10 minut. Před podáváním nechte kastrol stát 10 minut.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 232 kalorií (3 g nasyceného tuku, 0 g polynenasyceného tuku, 3 g mononenasyceného tuku), 41 mg cholesterolu, 695 mg sodíku, 26 g uhlohydrátů, 4 g vlákniny, 15 g cukru, 17 g proteinu.