Tyčinky a kamenné svačiny | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 3 šálky nafouknuté kukuřičné cereálie
• 2 šálky křupavé kukuřice a rýže
• 2 ½ šálky malých preclíkových tyčinek
• 1 ½ šálky solené smíšené ořechy nebo skořápková dýňová semínka
• 3 polévkové lžíce másla nebo margarínu
• 1 polévková lžíce Worcestershire omáčka
• 1 - 1, 5 čajové lžičky chili prášku nebo grilování koření
• ½ - 0, 75 čajové lžičky česneku
• 3 šálky křupavé svačinové chuti

Pokyny

• Krok 1

  V pekáčku o rozměrech 15x11x2 palce kombinujte obilné obilí, kukuřici a rýži, tyčinky z preclíku a smíšené ořechy nebo dýňová semínka.

• Krok 2

  V malém hrnci zahřejte máslo nebo margarín, omáčku Worcestershire, chilli nebo grilované koření a česnekový prášek na mírném ohni, dokud se máslo nerozpustí. Mrholení přes cereální směs, házet na kabát.

• Krok 3

  Pečeme v troubě o teplotě 300 ° F po dobu 30 minut za stálého míchání jednou nebo dvakrát. Přidejte svačinu s příchutí sýra a promíchejte. Šíření na fólii; chladný. Uchovávejte ve vzduchotěsné nádobě po dobu až 5 dnů. Dělá asi 11 šálků (22 - 1/2-porce porcí).

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 151 kalorií (2 g nasyceného tuku, 4 mg cholesterolu, 204 mg sodíku, 15 g uhlohydrátů, 1 g vlákniny, 2 g proteinu).