Kuřecí jambalaya s pomalým vařičem lepší domy a zahrady

Ingredience

• 8 uncí bez kostí, vykostěné poloviny kuřecích prsou
• 1 16 oz balíček zmrazené sypané papriky míchané zeleniny (žlutá, zelená a červená paprika a cibule)
• 8 uncí uzená krůtí klobása, rozpůlená podélně a nakrájená na plátky 1/2 palce
• 2 šálky vody
• 1 14, 5 unce může nakrájená rajčata nakrájet na papriky jalapeno
• 1 8 oz balíček jambalaya rýžové směsi

Pokyny

• Krok 1

  Nakrájejte kuře na proužky po 1/2 palce. Umístěte zmrazenou zeleninu do pomalého hrnce 3-1 / 2- nebo 4-kvart. Top s kuřecími proužky a krůtí klobásou. Přidejte vodu, nevyčištěná rajčata a kořenící balíček z rýže, pokud je přítomen.

• Krok 2

  Zakryjte a vařte při nízkoteplotním nastavení po dobu 5 až 6 hodin nebo při vysokoteplotním nastavení po dobu 2–1 / 2 až 3 hodin. Zamíchejte rýži. Pokud vaříte na nízkoteplotním nastavení, přepněte na vysokoteplotní režim. Zakryjte a vařte o 45 minut déle nebo do té doby, než se většina kapaliny absorbuje a rýže je něžná. Dělá 6 porcí.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 265 kalorií (1 g nasyceného tuku, 1 g polynenasyceného tuku, 1 g mononenasyceného tuku), 47 mg cholesterolu, 1118 mg sodíku, 37 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 2 g cukru, 19 g proteinu.