Dušené maso na maso a zeleninu | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 16 oz balíček zmrazených vařených masových kuliček
• ½ 16 oz balení (asi 2 šálky) sypané balení zmrazené brokolice, kukuřice a červené papriky nebo jiné míchané zeleniny
• 1 14, 5 unce může nakrájená rajčata s cibulkou a česnekem nebo dušená rajčata, nevykostěná
• 1 12 oz skleněná houba
• ⅓ šálek vody
• 1 ½ lžičky sušené bazalky, drcené

Pokyny

• Krok 1

  Do pomalého sporáku 3-1 / 2- nebo 4-kvartu vložte masové kuličky a míchanou zeleninu. V misce promíchejte nerozpuštěná rajčata, omáčku, vodu a bazalku; nalijte na masové kuličky a zeleninu v sporáku.

• Krok 2

  Zakryjte a vařte při nízkoteplotním nastavení po dobu 6 až 8 hodin nebo při vysokoteplotním nastavení po dobu 3 až 4 hodin. Dělá 4 porce.

Pro 5 nebo 6 kvartů pomalý sporák:

Zdvojnásobte všechny ingredience. Dává 8 porcí.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 458 kalorií (14 g nasyceného tuku, 0 g polynenasyceného tuku, 9 g mononenasyceného tuku), 87 mg cholesterolu, 2003 mg sodíku, 23 g uhlohydrátů, 5 g vlákniny, 6 g cukru, 21 g proteinu.