Curried krabí salát lepší domy a zahrady

Ingredience

• 2 šálky krájeného čerstvého ovoce (jako je ananas, ananasový meloun, medový meloun a / nebo jahody)
• 1 6 oz balení zmrazené krabí maso, rozmrazené
• ¾ šálek nakrájeného celeru
• ¼ cup light majonézový dresink nebo salátový dresink
• ¼ šálek obyčejného nízkotučného jogurtu
• 2 polévkové lžíce beztukového mléka
• ½ čajové lžičky kari
• 4 šálky roztrhané zeleninové směsi

Pokyny

• Krok 1

  Ve velké misce kombinujte čerstvé ovoce, krabí maso a celer; dát stranou.

• Krok 2

  Pro oblékání v malé misce smíchejte majonézový obvaz, jogurt, mléko a kari.

• Krok 3

  Rozdělte salátové greeny mezi 3 salátové talíře. Top s krabí směsí a mrholení s dresinkem. Dělá 3 porce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 200 kalorií (2 g nasyceného tuku, 58 mg cholesterolu, 361 mg sodíku, 17 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 14 g proteinu).