Křupavé ořešák z parmazánu pečený | lepší domy a zahrady

Ingredience

• Nonstick stick sprej na vaření
• 1 1, 5 libra ořešáku, oloupané, naočkované a nakrájené na kousky 3/4 palce *
• 2 polévkové lžíce olivového oleje
• ½ lžičky košer soli
• ⅛ lžička černého pepře
• ⅓ strouhaný strouhaný parmazán
• ¼ lžička sušená tymiánu, šalvěje nebo bazalky, drcená

Pokyny

• Krok 1

  Předehřejte troubu na 425 ° F. Nastříkejte pekáč 15x10 palců s rozprašovačem na vaření. Vložte squash do připravené pánve. Pokapeme olejem a posypeme solí a pepřem; hodit na kabát.

• Krok 2

  Pečte 15 minut. Míchejte squash; pečte dalších 5 minut. Vmíchejte sýr a tymián. Pečte 5 minut nebo do té doby, než je squash měkký.

*Tip

Chcete-li ušetřit čas, použijte balíčky předem nakrájené čerstvé ořechové tykve.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 154 kalorií (2 g nasyceného tuku, 1 g polynenasyceného tuku, 6 g mononenasyceného tuku), 6 mg cholesterolu, 267 mg sodíku, 18 g uhlohydrátů, 3 g vlákniny, 3 g cukru, 3 g proteinu.