Obsah:
- Ingredience
- Pokyny
- Čokoládovo-likérový fondue:
- Čokoládovo-arašídové fondue:
- Mocha Fondue:
- Bílé čokoládové fondue:
- Nutriční hodnoty
Ingredience
Pokyny
-
Ve středně těžkém hrnci vařte a míchejte čokoládu na mírném ohni, dokud se neroztaví. Vmíchejte slazené kondenzované mléko a mléko; ohřívat. Převod do fondu fondue; udržet v teple.
-
Podávejte fondue s naběračkami. Při ponořování kousky kroužte. Pokud fondue zhoustne, zamíchejte další mléko.
Čokoládovo-likérový fondue:
Připravte podle návodu, s výjimkou míchání 2 až 4 lžíce amaretu nebo pomerančového, lískového oříšku nebo třešňového likéru do směsi po zahřátí.
Čokoládovo-arašídové fondue:
Připravte podle návodu, kromě míchání 1/2 šálku smetanového arašídového másla v mléce. Šálek 1/4 šálku: 400 cal., 22 g celkového tuku (10 g nasyceného tuku, 0 g trans tuku), 18 mg chol., 141 mg sodíku, 47 g karbo., 3 g vlákniny, 10 g pro. Výměny: 1/2 mléko, 2 1/2 jiné karbo., 1 maso s vysokým obsahem tuku, 2 1/2 tuku
Mocha Fondue:
Připravte podle pokynů, s výjimkou náhradního 1/3 šálku silné vařené kávy pro mléko. Per 1/4 šálku: 301 kal., 13 g celkového tuku (8 g nasyceného tuku, 0 g trans tuku), 17 mg chol., 63 mg sodíku, 43 g karbo., 2 g vlákniny, 6 g pro. Výměny: 1/2 Mléko, 2 1/2 Ostatní Carbo., 2 1/2 tuku
Bílé čokoládové fondue:
Připravte podle pokynů, s výjimkou náhradní bílé pečící čokolády pro polosladkou čokoládu a přidejte do hrnce s čokoládou jeden sedmikrálový marshmallow krém. Snižte mléko na 2 polévkové lžíce. Po zahřátí zamíchejte do směsi 1/4 šálku crème de cacao nebo amaretto.Per 1/4 šálku: 428 cal., 14 g celkového tuku (9 g nasyceného tuku, 0 g trans tuku), 22 mg chol., 115 mg sodíku, 67 g karbo., 0 g vlákniny, 9 g pro. Výměny: 1/2 mléka, 4 jiné karbo., 3 tuky
Nutriční hodnoty
Na jednu porci: 306 kalorií (8 g nasyceného tuku, 0 g polynenasyceného tuku, 4 g mononenasyceného tuku), 18 mg cholesterolu, 67 mg sodíku, 44 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 42 g cukru, 6 g proteinu.
