Berry banánový koktejl lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 malý banán, oloupaný, nakrájený a zmrazený
• ¼ šálek čerstvých nebo zmrazených nejrůznějších bobulí (jako jsou maliny, ostružiny a / nebo jahody)
• 1 šálek pomerančové šťávy
• 3 polévkové lžíce vanilkového nízkotučného jogurtu
• Čerstvá máta (volitelné)
• Čerstvé bobule (volitelné)

Pokyny

• Krok 1

  V nádobě mixéru kombinujte zmrazené kousky banánů, požadované čerstvé nebo zmrazené bobule, pomerančový džus a jogurt. Přikryjte a míchejte, dokud hladké. Chcete-li sloužit, nalijte do sklenic. V případě potřeby ozdobte čerstvou mátou a dalšími plody. Dělá 2 (8-unce) porce.

Tip na kuchyňskou linku:

Udržujte zmrazené banány po ruce umístěním oloupaných, krájených a zralých banánů do mrazničky nebo plastového sáčku. K tomuto ovocnému chvění použijte zmrazené kousky banánů přímo z mrazničky.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 121 kalorií (0 g nasyceného tuku, 2 mg cholesterolu, 18 mg sodíku, 28 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 2 g proteinu).