Obsah:
Ingredience
Pokyny
-
Rozmrazte ryby, pokud jsou zmrazené. Opláchněte ryby; pat suchý s papírovými ručníky. Dát stranou.
-
Pro nádivku v malé misce smíchejte polovinu švýcarského sýra, mandle, pažitku a 1 polévkovou lžíci margarínu nebo másla.
-
Lžíci polovinu nádivky na jeden konec každého kusu ryby. Srolovat ryby kolem nádivky. Umístěte ryby švem dolů do malé pekáče. Posypte paprikou. Do misky nalijte 3 polévkové lžíce vína. Pečte, odkryte, v peci 375 ° F po dobu 15 minut nebo dokud rybí vločky snadno vidličkou.
-
Mezitím na omáčce v malé pánvi vařte mrkev ve zbývajícím margarínu nebo másle po dobu 3 až 4 minut nebo do nabídky. Zamíchejte mouku, estragon, sůl a bílý pepř; přidejte mléko najednou. Vařte a míchejte, dokud směs nezhoustne a nepropustí. Zamíchejte zbývající švýcarský sýr a zbývající víno.
-
Chcete-li sloužit, umístěte rybí závitky na horkou vařenou divokou rýži; top s omáčkou. Podle potřeby ozdobte čerstvým estragonem. Dělá 2 porce.
Nutriční hodnoty
Na jednu porci: 542 kalorií (10 g nasyceného tuku, 84 mg cholesterolu, 465 mg sodíku, 27 g uhlohydrátů, 34 g proteinu).![Platýs plněný mandlí se smetanovou estragonovou omáčkou | lepší domy a zahrady Platýs plněný mandlí se smetanovou estragonovou omáčkou | lepší domy a zahrady](https://img.nangarden.com/img/recipe/378/almond-stuffed-flounder-with-creamy-tarragon-sauce.png)