Obsah:
- 1. Výživná výživa
- 2. Získejte Zen s jógou před spaním
- 3. Organizované a bez stresové plánování cesty
- 4. Dopřejte si sebe
Svátky opravdu milujeme, ale nemilujeme je to vyhoření, které někdy může doprovázet rušnou sezónu! S tlakem, který je spojen s pořádáním večírků (a poskakováním!), Darováním dárků, hledáním oblečení a spoustou a spoustou vaření a stravování, jsme někdy vstoupili do lednového pocitu, že v nadcházejícím roce klesáme a nešťastní. Tento rok však chceme začít s velkou volbou roku 2017, abychom se vyhnuli opotřebení na dovolené. Hledali jsme kolem, abychom našli naše oblíbené tipy na zdraví a wellness, které vám pomohou překonat sváteční spěch a bolesti hlavy! Objevte čtyři hlavní způsoby péče o své tělo, mysl a ducha v této prázdninové sezóně:
1. Výživná výživa
Cukroví, sušenky, bohatá jídla, prázdninové nápoje - nemluvě o nezbytných ranních bagetách - nás mohou cítit méně než skvěle. Tato sezóna je nášlapným minem méně než ideální nabídky. I když je zábavné dopřát si ji jednou za čas, nechcete ji přehánět a celé tělo vyhodit z rány. Letos se tedy zaměřujeme na to, abychom během prázdnin naplnili naše těla správnou výživou a celým jídlem. Earthbound Farm sestavil skvělého průvodce pro různé zdroje, které můžeme získat z konkrétních potravin. Vytiskneme si ji, aby bylo možné odkazovat mezi dnešním dnem a Novým rokem a možná i v následujících měsících.
2. Získejte Zen s jógou před spaním
Dobrý cvičební plán je výhodný kdykoli v roce. Ale pohyb a protažení během prázdnin a během chladnějších ročních období je obzvláště důležité: Je to také skvělý odtok pro jakýkoli sezónní stres, který by se mohl objevit. Ať je to cíl dostat se do náročného tréninku třikrát nebo čtyřikrát týdně, a určitě si všimnete nové jara ve svém kroku v této sezoně. V letošním roce přidáme do naší každodenní wellness rutiny jóga před spaním od Fitwirru. Jóga je pro vás skvělá (všichni to víme), ale také nás těší, že tyto pózy jsou navrženy tak, aby vás uvolnily a připravily na dobrý noční spánek. A my všichni to potřebujeme během prázdnin!
3. Organizované a bez stresové plánování cesty
"Tohle období cestuju, chlapče, nenávidíme ty dlouhé bezpečnostní linie, dopravní zácpy mezi jednotlivými nárazníky a davy téměř každého druhu dopravy." Nejlepší způsob, jak vykonávat péči o sebe na cestách? Příprava. Rezervujeme si s dostatečným předstihem, efektivně balíme pomocí těchto tipů na balení a dáváme si více času, abychom se dostali tam, kam jdeme. Nikdo se nechce cítit spěšně, než je nutné! Naší tajnou zbraní je tento jednorázový obchod s cestovními zdroji z Lose The Map. Na této stránce jsou rozebrány stránky, kde najdete rady, informace a inspiraci.
4. Dopřejte si sebe
Náš poslední tip? Dopřejte si tuto sezónu jako někdo na svém seznamu dárků … což znamená, darujte si kvalitní čas a rozmazlování! Everygirl má skvělého průvodce pro malé metody rozmazlování a my jsme rádi, že je všechny vyzkoušíme. Správný seznam skladeb může zažehnout dobrou náladu v den, kdy musíte udělat spoustu věcí. Některé masky pro kutily a horká lázeň jsou úžasné způsoby, jak snížit stres. A pauzu od nakupování, balení a párty, stočit přikrývku a přečíst si dobrou knihu? Docela k nezaplacení.
