Tuňák a bílé fazole panini lepší domy a zahrady

Ingredience

• 2 7.1 oz balíček Balíček tuňáků Albacore (waterpack), vyčerpaný a jemně vločkovaný
• 1 15 oz cannellini fazole (bílá ledvina), opláchnuté, vyčerpané a lehce rozdrcené
• ¼ šálek jemně nasekané červené cibule
• 2 stroužky česneku, mleté
• ¼ šálek majonézy
• 8 1/2 palce tlusté plátky země Italský nebo kváskový chléb nebo bílý nebo celozrnný sendvičový chléb
• 3 polévkové lžíce másla, změkčené
• 2 středně rajčata, tenké plátky
• 1 šálek lehce zabalených velkých čerstvých listů bazalky
• 4 unce nakrájené sýry Havarti, mozzarella nebo provolone

Pokyny

• Krok 1

  Ve střední misce smíchejte tuňáka, fazole cannellini, červenou cibuli a česnek. Zamíchejte majonézu. Dát stranou.

• Krok 2

  Předehřívejte elektrický sendvičový lis, krytý vnitřní gril, grilovací pánev nebo pánev. Chcete-li sestavit sendviče, rozložte jednu stranu každého krajíce chleba s máslem. Rovné strany poloviny plátky chleba rozprostřete směsí tuňáků. Špičková směs tuňáka s rajčatovými plátky, listy bazalky a sýrem. Horní část se zbývajícími plátky chleba, máslové strany nahoru.

• Krok 3

  Vložte sendviče (v případě potřeby napůl) do sendvičového lisu nebo do vnitřního grilu; přikryjeme a vaříme asi 6 minut, nebo dokud se sýr neroztaví a chleba se opéká. (Pokud používáte grilovací pánev nebo pánev, položte na grilovací pánev sendviče. Sendviče s váhou dejte dolů a grilovejte asi 2 minuty nebo do opečení chleba. Sendviče otočte, snižte váhu a grilovejte, dokud se zbylá strana neopéká.) Vytvoří 4 sendviče.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 630 kalorií (8 g nasyceného tuku, 8 g polynenasyceného tuku, 3 g mononenasyceného tuku), 93 mg cholesterolu, 1090 mg sodíku, 45 g uhlohydrátů, 8 g vlákniny, 2 g cukru, 43 g bílkovin.