Domov Recept Čočka, ječmen a šunková polévka lepší domy a zahrady

Čočka, ječmen a šunková polévka lepší domy a zahrady

Obsah:

Anonim

Ingredience

Pokyny

  • Opláchněte a vypusťte čočku. Dát stranou. Ve velkém hrnci vařte cibuli, celer a česnek v margarínu nebo másle, než něžně, ale ne hnědě. Zamíchejte čočku, vodu, sušené oregano a bazalku (pokud se používá), vývar granule, sušený rozmarýn (pokud se používá) a pepř. Přiveďte k varu; snížit teplo. Vařte po dobu 30 minut.

  • Vmíchejte šunku, mrkev a nevařený ječmen. Vařte, přikryjte, asi o 20 minut více nebo jen do té doby, než jsou plátky mrkve jemné. Pokud je to používáno, zamíchejte do nevyčištěných rajčat a čerstvých bylin. Zahřejte. Dělá 4 porce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 336 kalorií (2 g nasyceného tuku, 31 mg cholesterolu, 1271 mg sodíku, 41 g uhlohydrátů, 25 g proteinu).
Čočka, ječmen a šunková polévka lepší domy a zahrady