Obsah:
Ingredience
Pokyny
-
Rozmrazte ryby, pokud jsou zmrazené. Ryby opláchněte a osušte suchým papírem. Změřte tloušťku ryb.
-
V 10-palcové pánvi kombinujte vývar, cibuli, pepř a tymián nebo majoránku. Přiveďte k varu. Umístěte rybu do pánve, zastrčte ji pod tenké okraje, aby ryba rovnoměrně vařila. Zakryjte a vařte 4 až 6 minut na tloušťku 1/2 palce, nebo dokud ryba jednoduše nepěstuje vločky vidličkou. Odstraňte ryby na horkém talíři; udržet v teple.
-
Přiveďte kapalinu do pánve k varu; vařte, odkryjte, na středně vysoké teplotě po dobu 3 až 5 minut nebo dokud se sníží na asi 1/2 šálku. Kombinujte vodu a kukuřičný škrob; promíchejte do kapaliny v pánvi. Vařte a míchejte, dokud nezhoustne a neživí. Vařte a míchejte ještě 2 minuty. Vmíchejte salátový dresink a petržel. Podávejte bylinkovou omáčku a v případě potřeby citronové plátky s rybami. Dělá 4 porce.
Nutriční hodnoty
Na jednu porci: 236 kalorií (2 g nasyceného tuku, 50 mg cholesterolu, 417 mg sodíku, 3 g uhlohydrátů, 0 g vlákniny, 24 g proteinu).![Ryby z tymiánu tangy lepší domy a zahrady Ryby z tymiánu tangy lepší domy a zahrady](https://img.nangarden.com/img/recipe/643/tangy-thyme-fish.png)