Špenátový špenát | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 8 oz balení smetanový sýr, změkčený
• 1 8 unce zakysaná smetana
• 2 polévkové lžíce jemně nasekané zelené cibule (1)
• 2 polévkové lžíce stříhaly čerstvý kopr nebo 2 lžičky sušeného kopru
• ½ lžičky kořeněné soli nebo pravidelné soli
• ½ z 10 oz baleného špenátu, rozmrazeného a vymačkaného za sucha
• Mléko (volitelné)
• Rozmanité zeleninové naběračky, jako jsou brokolice, květák, květák, paprika, celer, karotka, hrachové lusky a cherry rajčata

Pokyny

• Krok 1

  Ve středně mísné misce smíchejte smetanový sýr, zakysanou smetanu, zelenou cibuli, kopr a kořenitou sůl. Beat s elektrickým mixérem na nízké rychlosti, dokud nadýchané. Zamíchejte ve špenátu. Převod do skladovacího kontejneru; přikryjeme a zchladíme přes noc.

• Krok 2

  Pokud ponoření během chlazení zhoustlo, zamíchejte dostatečné množství mléka (1 až 2 polévkové lžíce), abyste dosáhli konzistence máčení. Podávejte dip s požadovanými zeleninovými naběračkami.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 79 kalorií (4 g nasyceného tuku, 23 mg cholesterolu, 94 mg sodíku, 1 g uhlohydrátů, 0 g vlákniny, 1 g proteinu).