Domov Recept Pikantní marinované kuře v cibulovém omáčce lepší domy a zahrady

Pikantní marinované kuře v cibulovém omáčce lepší domy a zahrady

Obsah:

Anonim

Ingredience

Pokyny

  • Odstraňte a zlikvidujte kůži z kuřecího masa. Smíchejte cibuli, vodu, limetku nebo citronovou šťávu, 2 polévkové lžíce olivového oleje, jalapeno, česnek, tymián, sůl a černý pepř v uzavíratelném plastovém sáčku v mělké misce. Přidejte kuře. Uzavřete pytel a marinujte kuře a cibuli v lednici po dobu 2 hodin, občas otočte pytel.

  • Vypusťte kuře, rezervujte marinádu. Vařte kuře po polovině ve dvou polévkových lžičkách horkého oleje v nizozemské peci, dokud lehce nezhnědne a rovnoměrně nezhnědne. Odstraňte kuře; dát stranou. Opakujte se zbývajícím kuřetem. Vypusťte tuk. Vraťte všechny kuře do holandské trouby.

  • Přidejte rezervovanou směs marinády a kuřecí vývar. Přiveďte k varu; snížit teplo. Zakryjte a vařte 35 až 40 minut nebo dokud kuře není jemné a již růžové.

  • Přeneste kuře do servírovací mísy; udržet v teple. Měřte šťávy; zbavit se tuku. Pokud je to nutné, přidejte do šťávy dostatečné množství vody na 2 šálky. Vraťte šťávy do nizozemské trouby.

  • Kukuřičný škrob a 2 polévkové lžíce smíchejte v malé misce. Kukuřičný škrob míchejte do pánve. Vařte a míchejte na mírném ohni, dokud nezhoustne a neživí. Vařte a míchejte další 2 minuty. Nalijte omáčku na kuře. Podávejte na horkém vařeném kuskusu nebo rýži. Dělá 6 až 8 porcí.

*

Při přípravě paprik používejte plastové rukavice; poté si důkladně umyjte ruce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 412 kalorií (3 g nasyceného tuku, 96 mg cholesterolu, 352 mg sodíku, 28 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 35 g proteinu).
Pikantní marinované kuře v cibulovém omáčce lepší domy a zahrady