Lososové sendviče lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 2, 5 uncí váček citronový pepř nebo rančová chuť vykostěného růžového lososa, jako je značka Chicken of the Sea
• ⅔ šálek nasekané anglické okurky
• ¼ šálek hladkého beztukového řeckého jogurtu, například značky Chobani
• 2 polévkové lžíce tenké plátky zelené cibule (1)
• 1 velký celozrnný pita kapesní chléb, kulatý napůl
• 2 listy salátu
• ¼ pohár zakoupil strouhanou mrkev, například značku Dole

Pokyny

• Krok 1

  Ve střední misce smíchejte losos, okurku, jogurt a zelenou cibuli.

• Krok 2

  Chcete-li sestavit sendviče, naplňte poloviny chleba pita hlávkovým salátem, lososovou směsí a mrkví.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 152 kalorií (0 g nasyceného tuku, 1 g polynenasyceného tuku, 0 g mononenasyceného tuku), 13 mg cholesterolu, 323 mg sodíku, 23 g uhlohydrátů, 3 g vlákniny, 4 g cukru, 13 g proteinu.