Pick-your-fruit smoothie | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 2 šálky směsi šťávy s jahodovou příchutí nebo jahodového nápoje, chlazené
• 2 šálky čerstvých nebo zmrazených neslazených jahod
• 1 8 uncí kartonový jogurt
• 2 - 4 polévkové lžíce cukru nebo medu
• ½ lžičky vanilky
• Toastový pšeničný klíček s hnědým cukrem a medem (volitelné)

Pokyny

• Krok 1

  V nádobě mixéru kombinujte směs jahodové šťávy, jahody, jogurt, cukr a vanilku. Zakryjte a míchejte, dokud téměř nevyhladíte (stále by měly být viditelné malé kousky jahod).

• Krok 2

  Rozdělte mezi 4 brýle. V případě potřeby posypeme pšeničnými klíčky. Dělá 4 porce.

Meloun Smoothie:

Nahraďte pomerančovou nebo pomerančovo-mandarínkovou šťávu směsí jahodové šťávy a 1 šálkem kostkového melounu pro jahody.

Kiwi Smoothie:

Nahraďte směs kiwi šťávy směsí jahodové šťávy a 1 šálkem oloupané kiwi na jahody.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 142 kalorií (1 g nasyceného tuku, 3 mg cholesterolu, 53 mg sodíku, 30 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 3 g proteinu).