Domov Recept Pacifik severozápadní bylinkové kuře s restovanou hruškovou kuskusem lepší domy a zahrady

Pacifik severozápadní bylinkové kuře s restovanou hruškovou kuskusem lepší domy a zahrady

Obsah:

Anonim

Ingredience

Pokyny

  • Opláchněte kuře; pat suchý s papírovými ručníky. V malé misce smíchejte margarín nebo máslo, bazalku nebo estragon, česnek a pepř.

  • Počínaje krkem posuňte prsty mezi kůži a kuřecí maso z kuřecího masa a vytvořte dvě kapsy. Pečlivě ruce dolů otevřete kapsy na stehnech a horní části nohou. Přitlačte polovinu bylinkové směsi do kapes a rovnoměrně se rozprostřete po prsou a stehně. Zbývající polovinu směsi bylin a margarínu protřete celým kuřetem.

  • Umístěte kuře, prsa stranou nahoru, na stojan v mělké pánvi. Uspořádejte cibuli kolem kuře na stojanu. Pečená, odkryta, v peci 375 ° F po dobu 35 minut. Přidejte polovinu hrušky do stojanu. Pokračujte v pečení o 30 minut déle nebo dokud maso již není růžové a paličky se snadno pohybují v zásuvkách. Vyjměte kuře z pánve a přikryjte, aby byl v teple. Odstraňte hrušky a cibuli štěrbinovou lžičkou. Hrubě nasekejte a odložte stranou.

  • Mezitím přiveďte jablečnou šťávu k varu ve středním hrnci. Zamíchejte v kuskusu. Zakryjte a vyjměte z tepla. nechte stát 5 minut. Vmíchejte nakrájené hrušky, nakrájenou cibuli, lískové ořechy a špenát. Podávejte okamžitě s kuřecím masem. Dělá 6 až 8 porcí.

Tipy

Pokud jsou hrušky při nákupu pevné nebo nezralé, nechte je několik dní v pokojové teplotě v misce nebo papírovém sáčku. Pro vyzkoušení zralosti aplikujte na konec stonku jemný tlak. Pokud mírně vydává, je zralá.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 602 kalorií (6 g nasyceného tuku, 142 mg cholesterolu, 163 mg sodíku, 51 g uhlohydrátů, 9 g vlákniny, 42 g proteinu).
Pacifik severozápadní bylinkové kuře s restovanou hruškovou kuskusem lepší domy a zahrady