Zelenina smažená v troubě | lepší domy a zahrady

Ingredience

• Nalepovací nástřik
• ¼ šálek jemných suchých drobků chleba
• 1 polévková lžíce strouhaného parmezánu
• ⅛ lžička papriky
• 2 šálky plátky cukety tlusté 1/4 palce, cibulové kroužky nebo květák květáku
• 2 polévkové lžíce italského salátu s nízkým obsahem kalorií

Pokyny

• Krok 1

  Nastříkejte studený plechový koláč s nepřilnavou vrstvou. Dát stranou.

• Krok 2

  Na talíři o rozměrech 9 palců smíchejte strouhanky, parmazán a papriku, dokud nejsou dobře promíchány. Do středně mísné mísy vložte cuketu, cibulové kroužky nebo květák. Mrholení se salátovým dresinkem; hodit, dokud není povlečen. Poté zeleninu nakrájejte na drobky, dokud není potažena. Umístěte potaženou zeleninu do jedné vrstvy na připravený list cookie.

• Krok 3

  Zeleninu pečte v peci 450 stupňů F po dobu 9 až 11 minut nebo do zlaté. Dává 4 (1/2-cup) porce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 51 kalorií, 2 mg cholesterolu, 79 mg sodíku, 7 g uhlohydrátů, 2 g proteinu.