Pečená jablka s melasou a fíkem | lepší domy a zahrady

Ingredience

• ½ šálku melasy s mírnou příchutí
• ½ šálku odřízly sušené fíky
• ¼ šálek baleného hnědého cukru
• ¼ šálek nasekané vlašské ořechy
• 1 polévková lžíce másla, rozpuštěné
• 2 libry na vaření jablek, loupaná, pokud je to žádoucí; vyříznuté do 8 klínů

Pokyny

• Krok 1

  Předehřejte troubu na 350 stupňů F. Ve velké míse promíchejte melasu, fíky, hnědý cukr, vlašské ořechy a máslo. Přidat jablko klíny; hodit na kabát. Směs lžíce do 2-kvartového pravoúhlého pekáče. Pečte, odkryte, v předehřáté troubě po dobu 25 až 30 minut, dokud jablka nejsou jemná, jednou za stálého míchání. Před podáváním mírně vychladněte. Podávejte se štěrbinovou lžící. Dělá 6 až 8 porcí.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 242 kalorií (1 g nasyceného tuku, 3 g polynenasyceného tuku, 1 g mononenasyceného tuku), 5 mg cholesterolu, 31 mg sodíku, 50 g uhlohydrátů, 4 g vlákniny, 40 g cukru, 2 g proteinu.