Domov Recept Jehněčí a zimní zeleninový guláš | lepší domy a zahrady

Jehněčí a zimní zeleninový guláš | lepší domy a zahrady

Obsah:

Anonim

Ingredience

Pokyny

  • Ve velkém hrnci nebo nizozemské peci hnědé maso, napůl po kousku, v horkém oleji. Vypusťte tuk z pánve. Vmíchejte hovězí vývar, víno, česnek, tymián, sůl, pepř a bobkový list. Přiveďte k varu. Snižte teplo a zahřívejte na 20 minut.

  • Vmíchejte tykev, pastinák, sladké brambory, celer a cibuli. Návrat do varu. Snižte teplo a duste, přikryjte, asi o 30 minut více nebo dokud nebude zelenina něžná. Zlikvidujte bobkový list.

  • V malé mísičce smíchejte zakysanou smetanu a mouku. Zamíchejte 1/2 šálku horké tekutiny do zakysané smetany. Návrat na pánev. Vařte a míchejte, dokud nezhoustne a neživí. Vařte a míchejte ještě 1 minutu. Dělá 4 porce.

*

Pokud ve vašem supermarketu není k dispozici maso z jehněčího masa, kupte pečeně z jehněčího ramene, odřízněte tuk a nakrájejte na kostičky o velikosti 3/4 palce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 368 kalorií (6 g nasyceného tuku, 70 mg cholesterolu, 623 mg sodíku, 31 g uhlohydrátů, 5 g vlákniny, 23 g proteinu).
Jehněčí a zimní zeleninový guláš | lepší domy a zahrady