Jednotlivé bochníky ananasového masa lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 zbité vejce
• ½ šálku rychlého vaření ovesných vloček
• ½ šálky jemně nasekané cibule
• ¼ šálek jemně nasekaného zeleného pepře
• ¼ lžička soli
• 1 libra libového mletého hovězího masa
• 1 8 unce může rozdrtit ananas (balení šťávy), vyčerpaný
• 2 polévkové lžíce lahvové sladkokyselé omáčky nebo barbecue omáčky (volitelné)

Pokyny

• Krok 1

  Ve velké mísičce zamíchejte vejce, oves, cibuli, zelený pepř a sůl. Přidejte hovězí maso a ananas; dobře promíchejte.

• Krok 2

  Rozdělte směs na 6 stejných dílů. Tvarujte každou porci do bochníku 4x2 palce. Umístěte bochníky do pekáče 13x9x2 palce.

• Krok 3

  Pečte, odkryte, v peci 350 ° F po dobu 30 až 35 minut nebo dokud maso již není růžové. Podle potřeby doplňte každý bochník 1 čajovou lžičkou sladkokyselé nebo barbecue omáčky. Dělá 6 porcí.

Tipy

Připravte a tvarujte bochníky masa. Zabalte do mrazicího papíru nebo fólie; umístěte do vzduchotěsných mrazicích kontejnerů nebo plastových mrazicích sáčků. Těsnění, označení a zmrazení až 1 měsíc. Rozmrazujte přes noc v lednici a pečte a podávejte jako výše.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 186 kalorií, 99 mg cholesterolu, 152 mg sodíku, 10 g uhlohydrátů, 18 g proteinu.