Hash hnědé vrstvy | lepší domy a zahrady

Ingredience

• Nonstick stick sprej na vaření
• 2 šálky zmrazených sypaných bramborových hashových brambor s cibulkou a paprikou
• 1 šálek brokolice brokolice
• ⅓ pohár jemně nakrájenou krůtí slaninu nebo krůtí šunku (asi 2 unce)
• ⅓ šálek vypařeného mléka bez tuku
• 2 polévkové lžíce víceúčelové mouky
• 2 8 uncí karton chlazený nebo zmrazený vaječný produkt, rozmrazený
• ½ šálku drceného čedarového sýra se sníženým obsahem tuku (2 unce)
• 1 polévková lžíce vyloupla čerstvou bazalku nebo 1/2 lžičky sušené bazalky, drcená
• ¼ lžička černého pepře
• Čerstvé bazalkové větvičky (volitelné)

Pokyny

• Krok 1

  Předehřejte troubu na 350 stupňů F. Lehce potřete dvoučtvrtinovým čtvercovým pekáčem s nepřilnavou sprejem. Uspořádejte hash hnědé brambory a brokolici na dno pekáče; top s krůtí slaninou nebo šunkou. Dát stranou.

• Krok 2

  Mléko promíchejte postupně do mouky ve střední misce. Zamíchejte ve vaječném produktu, polovině sýra, se zlomenou nebo sušenou bazalkou a černým pepřem. Nalijte vaječnou směs na zeleninu.

• Krok 3

  Pečte v předehřáté troubě po dobu 40 až 45 minut, nebo dokud nebude nůž zasunutý blízko středu vyčištěn. Posypte zbývajícím sýrem. Nechte 5 minut stát. V případě potřeby ozdobte čerstvými bazalkovými větvičkami. Dává 6 porcí hlavního jídla.

Tipy

Sestavte, jak je uvedeno výše, ale nepečte se. Zakryjte a chlazte 4 až 24 hodin. Před podáváním sejměte kryt a pečte podle pokynů výše.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 152 kalorií (0 g nasyceného tuku, 14 mg cholesterolu, 359 mg sodíku, 14 g uhlohydrátů, 0 g vlákniny, 13 g proteinu).