Zázvorový ovocný salát lepší domy a zahrady

Obsah:

Ingredience

1 8 unce může rozdrtit ananas (balení šťávy)
5 šálků jemně drceného zeleného a / nebo červeného zelí
2 velké mrkve, drcené
1 11 unce může mandarinka pomerančové řezy (balení šťávy), vyčerpaný
¾ šálek sušených meruněk (volitelné)
¼ šálku medu
1 lžíce citronové šťávy
1 ½ lžičky nastrouhaného čerstvého zázvoru nebo 1/4 lžičky mletého zázvoru

Pokyny

Krok 1
Vypusťte ananas, rezervujte 1/4 šálku šťávy; dát stranou.
Krok 2
Ve velké misce smíchejte zelí, mrkev, pomerančové řezy, sušené meruňky (pokud je to žádoucí) a ananas. Přikryjte a chlazte v chladničce po dobu nejméně 1 hodiny nebo až 8 hodin.
Krok 3
Pro oblékání zkombinujte ve skleněné nádobě vyhrazenou ananasovou šťávu, med, citronovou šťávu a zázvor. Zakryjte a dobře protřepte. Chlazte v chladničce po dobu nejméně 1 hodiny nebo až 8 hodin.
Krok 4
Chcete-li sloužit, protřepejte dresink. Nalijte na zelí směs, hodil na kabát. Poskytuje 8 až 10 porcí postranní misky,

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 86 kalorií (0 g nasyceného tuku, 0 g polynenasyceného tuku, 0 g mononenasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 26 mg sodíku, 22 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 19 g cukru, 1 g proteinu.