Snadné italské kuře | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1/2 zelí se střední hlavou, nakrájené na klíny (asi 12 uncí)
• 1 střední cibule, nakrájená na plátky a rozdělena do kroužků
• 1 nakrájené houby o hmotnosti 4, 5 unce (vysušená hmotnost) (vysušená hmotnost), odkapané
• 2 lžíce rychlého vaření tapioky
• 2 - 2, 5 liber masitých kuřecích kousků (poloviny prsou, stehna a paličky), kůže
• 2 šálky zakoupené bezmasé špagetové omáčky
• Strouhaný parmazán
• Teplé vařené těstoviny (volitelné)

Pokyny

• Krok 1

  V pomalém hrnci 3-1 / 2- až 6-kvart kombinujte zelné klíny, cibuli a houby. Posypeme tapiokou na zeleninu. Položte kuřecí kousky na zeleninu. Nalijte špagety na kuře.

• Krok 2

  Zakryjte a vařte při nízkoteplotním nastavení po dobu 6 až 7 hodin nebo při vysokoteplotním nastavení po dobu 3 až 3-1 / 2 hodin. Převeďte na servírovací talíř. Posypeme parmazánem. Podle potřeby podávejte s teplými vařenými těstovinami. Dělá 4 až 6 porcí.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 300 kalorií (3 g nasyceného tuku, 94 mg cholesterolu, 662 mg sodíku, 24 g uhlohydrátů, 4 g vlákniny, 35 g proteinu).