Krabí dip | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 šálku vařeného krabího masa nebo jednu 6-unci může krabí maso, vypuštěné, vločkové a chrupavky odstranit
• ½ šálku majonézy nebo salátového dresinku
• ½ šálku mléčné zakysané smetany
• 2 polévkové lžíce jemně nasekané červené cibule nebo zelené cibule
• 1 polévková lžíce vyloupla čerstvý lilek nebo 1 lžička sušeného lilku
• 1 lžička jemně rozdrcené citronové kůry nebo limetové kůry
• 1 lžička citronové šťávy nebo limetkové šťávy
• Několik pomazánek lahvovou feferonkovou omáčkou
• Pepř kajenský pepř (volitelný)
• Sůl a černý pepř
• Jemně nasekaná červená nebo zelená cibule (volitelné)
• Různé sušenky a / nebo naběračky zeleniny

Pokyny

• Krok 1

  V malé misce smíchejte krab, majonézu, zakysanou smetanu, 2 lžíce cibule, 1 polévkovou lžíci lžíce, 1 lžičku citronové kůry, citronovou šťávu, feferonkovou omáčku a, pokud je to žádoucí, kajenský pepř. Ochutnejte solí a černým pepřem.

• Krok 2

  Přeneste ponoření do servírovací misky. Zakryjte a chlazte 2 až 24 hodin. V případě potřeby ozdobte jemně nasekanou červenou nebo zelenou cibulkou. Podávejte s krekry nebo zeleninovými naběračkami. Dělá asi 1-1 / 3 šálky (10 porcí).

Krabí koláčky:

Připravte ponoření, jak je uvedeno výše, krokem 1. Lžíci ponořte do 30 miniaturních skořápek na fyllo (dva, 2, 1 oz balení). Pro horký předkrm umístěte 30 miniaturních skořápek na těsto na velké plechy na pečení. Lžíce ponořte do skořápky. Pečte v troubě s teplotou 350 ° F po dobu 5 až 8 minut nebo do zahřátí. V případě potřeby ozdobte jemně rozdrcenou citronovou kůrou a čerstvými koprovými větvičkami. Perlička: 62 kal., 5 g celkového tuku (1 g nasyceného tuku), 8 mg chol., 52 mg sodíku, 3 g karbo., 0 ​​g dietní vlákno, 2 g proteinu. Denní hodnoty: 1% vit. C, 1% vápníku, 1% železa. Výměny: 1 tuk

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 116 kalorií (2 g nasyceného tuku, 5 g polynenasyceného tuku, 1 g mononenasyceného tuku), 26 mg cholesterolu, 127 mg sodíku, 1 g uhlohydrátů, 0 g vlákniny, 0 g cukru, 3 g proteinu.