Kuřecí karbanátek s hroznovou omáčkou lepší domy a zahrady

Ingredience

• Nonstick stick sprej na vaření
• 1 libra mletého kuře nebo krůty
• ½ šálku jemně nasekané červené nebo zelené bezsemenné hrozny
• 4 zelené cibule, tenké plátky
• ¼ šálek jemných suchých drobků chleba
• 3 polévkové lžíce sójové omáčky se sníženým obsahem sodíku
• 1 lžička popraskané černé papriky
• 1 šálek nakrájené červené nebo zelené bezsemenné hrozny
• 2 polévkové lžíce asijské sladké chilli omáčky
• ¼ šálek majonézy
• 1 čajová lžička kari
• 4 hoagie buchty, rozdělené a opékané

Pokyny

• Krok 1

  Předehřejte troubu na 375 ° F. Vyrovnejte 15 x 10 palcovou pekáč s fólií. Lehce kabát s vaření sprej; dát stranou. Kuřecí maso, jemně nasekané hrozny, zelené cibule, strouhanka chleba, sojová omáčka a pepř zamíchejte. Použijte odměrku na tvarování do 12 masových kuliček. Vložte do připravené pekáče a pečte 20 minut nebo dokud není hotová (165 ° F).

• Krok 2

  Mezitím rozmělněné sekejte hrozny a chilli omáčku; dát stranou. Zamíchejte spolu majonézu a kari; rozprostřené po houskách. Top s masovými kuličkami a hroznovým pochoutkou.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 551 kalorií (4 g nasyceného tuku, 8 g polynenasyceného tuku, 7 g mononenasyceného tuku), 103 mg cholesterolu, 1132 mg sodíku, 58 g uhlohydrátů, 4 g vlákniny, 17 g cukru, 30 g proteinu.