Kuřecí a ovocný salát lepší domy a zahrady

Ingredience

• 6 šálků nakrájíme na zelí římské nebo napa
• 2 šálky nakrájené, vařené kuřecí prsa (asi 10 uncí)
• 1 malé jablko, nakrájené na kousky
• ½ šálku zelené a / nebo červené bezsemenné hrozny, rozpůlené
• 3 polévkové lžíce vody
• 2 polévkové lžíce arašídového másla se sníženým obsahem tuku
• 2 lžičky sójové omáčky se sníženým obsahem sodíku
• ¼ lžička mletého zázvoru
• Čerstvé ananasové kopí (volitelné)

Pokyny

• Krok 1

  Na čtyři salátové talíře uspořádejte romaine, kuře, jablko a hrozny.

• Krok 2

  V malé misce rozšlehejte vodu, arašídové máslo, sojovou omáčku a mletý zázvor. Mrholení na uspořádaný salát. V případě potřeby ozdobte ananasovými oštěpy. Dělá: 4 porce 2-1 / 4 šálku

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 205 kalorií (1 g nasyceného tuku, 60 mg cholesterolu, 218 mg sodíku, 14 g uhlohydrátů, 3 g vlákniny, 25 g proteinu).